धुम्रपान करने और तंबाकू इस्तेमाल करने वालों के लिए सुझाव

यूं तो तंबाकू का किसी भी रूप में और कभी भी उपयोग करना नुकसानदेह ही है। यह ना सिर्फ इस्तेमाल करने वालों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि उनके आस-पास के लोगों को भी गंभीर रूप से प्रभावित करता है। उस पर से न्यू कोरोना वायरस चूंकि फेफड़ों को प्रभावित करता है, इसलिए कुछ लोगों का कहना है कि सिगरेट, गांजा, वाटरपाइप या वैप आदि ऐसी किसी भी चीज का सेवन करने वालों के लिए यह और गंभीर खतरा हो सकता है। न्यू कोरोना वायरस मुंह और नाक से निकलने वाली छोटी बूंदों के माध्यम से फैलता है और चबाने वाले तंबाकू का सेवन करने वाले अक्सर इसे थूकते हैं, जो इस खतरनाक वायरस को फैलाने का एक बड़ा माध्यम बन कर अतिरिक्त खतरा पैदा कर सकता है। तंबाकू सेवन छोड़ कर आप न्यू कोरोना वायरस से जुड़े खतरे को कम करने के अलावा ज्यादा स्वस्थ रहेंगे और हृदय रोग, कैंसर, फेफड़ों की बीमारियों और तंबाकू संबंधित दूसरी बीमारियों का खतरा भी आपको कम होगा। हम यह सूचना आप तक युनाइटेड स्टेट्स सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल और विश्व स्वास्थ्य संगठन जैसी विभिन्न विश्वसनीय वेबसाइट के माध्यम से ला रहे हैं-

सुझाव 1: सोशल डिस्टेंसिंग (एक-दूसरे से दूरी) का पालन करें और बार-बार हाथ धोएं

अगर आपको धुम्रपान से संबंधित फेफड़ों की बीमारी है तो न्यू कोरोना वायरस के संपर्क में आने से ज्यादा जटिलता हो सकती है। दूसरों से 3-6 फीट यानी 1-2 मीटर की दूरी बनाए रख कर सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। अपने हाथ बार-बार धोते रहें, तंबाकू उत्पादों के उपयोग के बाद भी।

सुझाव 2: तंबाकू त्यागने का यही है बेहतरीन वक्त 

जब आप तंबाकू का उपयोग करने वाले दूसरे लोगों के सीधे संपर्क में नहीं हों तो इसका उपयोग छोड़ना आसान होता है। यहां उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें जिनसे आपको तंबाकू छोड़ने में मदद मिल सकती है। इन संसाधनों में क्विटलाइन के फोन नंबर, टेक्स्ट मैसेज और सामाजिक सहयोग संबंधी सामग्री मिलेगी और इसके लिए आपको घर से बाहर नहीं जाना होगा।

सुझाव 3: ध्यान रहे, वैपिंग सुरक्षित विकल्प नहीं 

क्योंकि वैपिंग से भी आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए यह धुम्रपान का सुरक्षित विकल्प नहीं है और साथ ही यह न्यू कोरोना वायरस से संबंधित जटिलताओं को बढ़ा सकता है। इसलिए वैपिंग भी मत कीजिए।

सुझाव 4: चबाने वाले तंबाकू उत्पाद भी सुरक्षित नहीं

चबाने वाले तंबाकू उत्पादों का सेवन धुम्रपान का सुरक्षित विकल्प नहीं हैं। चूंकि न्यू कोरना वायरस एक व्यक्ति से दूसरे तक मुंह, नाक और संभवतः आंखों से निकलने वाली बेहद छोटी बूंदों के माध्यम से फैलता है, इसलिए बेहतर है कि चबाने वाले तंबाकू से भी बचा जाए। खास तौर पर इन्हें थूकते समय बहुत सावधानी की जरूरत है। इनका उपयोग छोड़ने का यह बेहतरीन वक्त है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही, इससे आपके आस-पास स्वच्छता बढ़ती है और आपके परिजनों और मित्रों को भी मदद मिलती है।

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इस जानकारी को हार्वर्ड चैन स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ और दाना-फ़ार्बर कैंसर इंस्टीट्यूट (DFCI) के विश्वनाथ लैब ने दाना-फ़ार्बर / हार्वर्ड कैंसर सेंटर (DF/HCC) के हेल्थ कम्युनिकेशन कोर की मदद से क्यूरेट किया है। ये हार्वर्ड चैन या DFCI के आधिकारिक विचार नहीं हैं। किसी भी प्रश्न, टिप्पणी या सुझाव के लिए rpinnamaneni@hsph.harvard.edu को इ-मेल करें।